Como posso ser menos autoexigente?

De vez em quando, anote todos os seus pensamentos à medida que eles surgem. Tente não pensar demais neles e julgá-los no momento. Apenas escreva tudo o que você pensa na ordem em que lhe ocorre. Não importa se os pensamentos se sobrepõem ou se há mudanças abruptas de assunto. Anote-os como se você estivesse prevendo os números da loteria. Quando você ficar em branco e não houver mais nada para escrever, leia-o pacificamente e observe como você está falando consigo mesmo. Você está sendo gentil? Você está ciente de suas conquistas? Como você se conforta na tristeza? Considerando como você se trata, você seria seu amigo? Essas respostas são a senha que desbloqueia outro nível de autoconsciência, e isso, meu amigo, é como realmente ganhar na loteria.

Por que estou sempre buscando a perfeição?

“Se eu for bom o suficiente, serei visto. Apenas sendo bom o suficiente, eu valerei a pena.” É isso que o Eneagrama Um sente profundamente. Talvez, quando você era criança, você se sentiu sozinho e não reconheceu referências verdadeiras, ou de alguma forma você recebeu a mensagem de que suas necessidades não eram válidas o suficiente. Ou, talvez você sentiu como se estivesse sempre em dívida com o presente e, portanto, sempre precisou buscar coisas maiores para estar à altura do que é preciso para realizar seus ideais. Não importa qual mensagem você receba dos outros, a compreensão de que elas vêm de perspectivas diferentes o capacitará a criar novas maneiras de ver a si mesmo e sua personalidade. Isso permitirá que você encontre a verdade e construa novas mensagens em torno de quem você genuinamente é e defenda essa verdade como se fosse a única.

É isso que o Eneagrama Um sente profundamente. Talvez, quando você era criança, você se sentiu sozinho e não reconheceu referências verdadeiras, ou de alguma forma você recebeu a mensagem de que suas necessidades não eram válidas o suficiente. Ou talvez, você sentiu como se estivesse sempre em dívida com o presente e, portanto, sempre precisou buscar coisas maiores para estar à altura do que é preciso para realizar seus ideais. De qualquer forma, não importa qual mensagem você receba, entender que todas as mensagens são construções, fará com que você se sinta capacitado a construir e reconstruir novas mensagens em torno de sua existência e não tomar sempre o mesmo lado, e defender a mesma verdade como se fosse a única.

Por que às vezes me sinto muito frustrado e com raiva?

A raiva é uma coisa curiosa. Ela meio que só existe como um indicador de outra coisa, como um medo ou um desejo. Talvez você tenha medo de si mesmo, medo do que você poderia ser se afrouxasse a corda que o mantém no lugar. Você pode pensar que é muito racional, mas a verdade é que você se esforça muito para se conter de exceder a linha imaginária que você criou: o lugar certo, o lugar seguro. Toda essa repressão não permite que você respire e explore a vida com liberdade. Se alguém que você ama está sempre lhe dizendo como se comportar para amá-lo de volta, você aceitará isso e se sentirá amado por essa pessoa?

Como posso me divertir enquanto persigo meus sonhos?

Se você sente que não teve ninguém a quem admirar quando criança ou se passou por experiências dolorosas ou desagradáveis, então você provavelmente criou sua própria versão do mundo, um mundo que o tornou a melhor versão de si mesmo e o ajudou a aproveitar ao máximo a vida. Não ter referências ou conexões com alguém que o inspirou pode eventualmente tê-lo feito sentir-se sozinho e não amado. Então, para você, tornar-se adulto significa que você agora é o adulto que você mesmo precisava ter por perto quando estava crescendo. No entanto, sempre replicamos o que aprendemos e muitas vezes não conseguimos nos conectar com aquela figura exemplar que nos tornamos. Separamos nosso eu ideal de nosso eu real, como se fossem coisas completamente diferentes. É como se nosso único eu valioso fosse aquela versão imaginária ou inventada, em oposição ao nosso próprio eu real e aquele que existe aqui e agora, dentro de nós. O perdão é uma ferramenta verdadeiramente poderosa que você pode usar para olhar sem julgamento para aqueles que o prejudicaram no passado, de quem você recebeu a mensagem de que não era suficiente, e entender que eles tinham necessidades semelhantes às suas. Só damos aos outros o que podemos dar a nós mesmos.