Enneagram Personality Test - Take The Free Test -

Wo stehst du gerade, Enneagramm‑Typ 4?

Unter Stress gerätst du in Selbstzweifel oder fokussierst dich übermäßig auf das, was fehlt. Das deutet auf eine Verschiebung Richtung Typ 2 hin – du investierst dich zu stark in Beziehungen, um Bestätigung zu bekommen. Nimm das als Signal, dich selbst zu nähren und deinem eigenen Wert zu vertrauen.

So zeigt sich das: Anzeichen für deinen Zustand

Du fühlst dich womöglich in Sehnsucht oder Selbstzweifeln gefangen, fokussierst dich auf das Fehlende statt auf das Gegenwärtige. Emotionale Höhen und Tiefen können überwältigend sein. Rückzug und Überempfindlichkeit prägen deine Reaktionen, und du fühlst dich in deiner eigenen Geschichte gefangen, ohne ins Handeln zu kommen.

Ich werde hasserfüllt, gequält, verzweifelt

Wie es sich anfühlt: Emotionale Anzeichen

Du fühlst dich in Melancholie oder Neid gefangen, als würdest du nur von außen auf das Leben der anderen blicken. Beim Scrollen durch soziale Medien bekommst du vielleicht das Gefühl, alle anderen hätten ein erfüllteres Leben. Deine Emotionen wirken schwer und übermächtig, sodass es dir schwerfällt, die Schönheit oder Freude in deinem eigenen Leben zu erkennen.

WAS DAS ANTREIBT:

Häufige Auslöser oder Denkmuster

Du glaubst, dass dir oder deinem Leben etwas Wesentliches fehlt.
Du wirst durch Zurückweisung oder das Gefühl, missverstanden zu werden, getriggert.
Du vergleichst dich mit anderen und glaubst, sie hätten etwas, das dir fehlt.

BALANCE FINDEN

Schau dich um und benenne 5 Dinge, die du an deiner Umgebung gerade schätzt.
Spiel ein Lied, das dich aufmuntert oder beruhigt.
Tun Sie etwas Kleines und Erdendes, wie zum Beispiel einen kleinen Raum aufzuräumen oder Tee zu kochen.

Denke daran: Das ist nur vorübergehend

Das ist nur ein Moment, kein Dauerzustand. Es ist okay, sich aus dem Gleichgewicht zu fühlen – deine Emotionen sind berechtigt, aber sie definieren dich nicht. Nutze die oben genannten Impulse, um deinen Fokus behutsam auf Dankbarkeit, Verbindung und Kreativität zu lenken. Schon kleine Schritte können dir helfen, dich wieder geerdet und ganz zu fühlen.

Feiere Dein Wachstum:

Wenn Du in Selbstzweifeln oder Sehnsucht feststeckst, ist Verbindung der Schlüssel. Sprich mit jemandem, der Dich wirklich versteht – ein:e Freund:in, Familienmitglied oder Coach. Sie können Dich daran erinnern, wie einzigartig und wertvoll Du bist. Lass Dich dabei unterstützen, Dich wieder auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Dieser Zustand ist nicht für immer – Nähe und ehrlicher Austausch bringen Dich zurück zu Klarheit und Dankbarkeit.

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ENTWICKLUNGSEBENEN

Jeder Typ ist in 9 Ebenen psychischer Gesundheit unterteilt, 1 = höchste & 9 = niedrigste. Diese werden in Gesund, Durchschnittlich & Ungesund gruppiert. Auf jeder Ebene wenden wir unterschiedliche Strategien an, um unsere Identität zu stärken.

Kernmerkmale des Enneagramm-Typs 4 auf jeder Ebene

GESUND

1

Inspiriert, kreativ, selbstbewusst, transformierend, ausdrucksstark.

2

Sensibel, introspektiv, künstlerisch, emotional, empathisch.

3

Authentisch, einzigartig, romantisch, feinfühlig, verletzlich.

DURCHSCHNITTLICH

4

Melancholisch, selbstbezogen, dramatisch, launisch, entfremdet.

5

Genussorientiert, zurückgezogen, launenhaft, abweisend, selbstmitleidig.

6

Ichbezogen, neidisch, grüblerisch, verächtlich, überempfindlich.

UNGESUND

7

Verzweifelt, selbstverachtend, selbstzerstörerisch, verbittert, wahnhaft.

8

Depressiv, instabil, unbeständig, isolierend, größenwahnsinnig.

9

Suizidal, hoffnungslos, nihilistisch, destruktiv, entfremdet.

Enneagramm-Entwicklungsstufen: Gesund, Durchschnittlich, Ungesund

GESUNDE STUFE:
In der gesunden Stufe bist du nicht übermäßig an dein Selbstbild gebunden. Du fühlst dich frei, dich authentisch und dynamisch auszudrücken. Indem du starre Vorstellungen loslässt, handelst du im Einklang mit deinen Werten und stärkst mühelos dein Gefühl von Sinn und Ganzheit.

Stufe 1 – Befreiung (Ego überwunden – Balance und Freiheit)
Stufe 2 – Psychologische Kapazität (Ego als Ideal-Selbst erkannt)
Stufe 3 – Sozialer Wert (Ego wirkt konstruktiv)

DURCHSCHNITTLICHE STUFE:
In dieser Stufe zeigen sich erste Ungleichgewichte und dein Fokus verengt sich. Du beschäftigst dich zunehmend mit deiner Identität und wie andere dich wahrnehmen. Um dieses Bild aufrechtzuerhalten, greifst du womöglich auf soziale Rollen, subtile Manipulation oder Kontrolle zurück – alles, um dein Selbstbild zu stützen.

Stufe 4 – Ungleichgewicht (Ego-Rolle übernommen, verstärkte Abwehrmechanismen)
Stufe 5 – Zwischenmenschliche Kontrolle (Manipulativ & defensiv)
Stufe 6 – Überkompensation (Ego-Inflation, Konflikte mit anderen)

UNGESUNDE STUFE:
In der ungesunden Stufe wird der Fokus auf deine Identität so stark, dass er deine Wahrnehmung der Realität verzerrt. Du nimmst dich selbst auf eine Weise wahr, die völlig von der Sicht anderer abweicht, was zu Isolation oder Missverständnissen führen kann.

Stufe 7 – Verletzung (Überlebensstrategie, neurotisch)
Stufe 8 – Wahn & Zwang (Schwere Persönlichkeitsstörung)
Stufe 9 – Pathologische Zerstörung (Psychose, Zusammenbruch)

UNGESUNDE STUFE

UND IHRE STUFEN

7. Stufe der Verletzung: IMPULSIVER REALITÄTSFLÜCHTLING

Auf dieser Stufe werden Typ 4 von Enttäuschung überwältigt und ziehen sich voller Wut und Verzweiflung zurück, wenn die Realität ihre idealisierten Träume nicht erfüllt. Entfremdet von sich selbst und anderen verschließen sie sich emotional, gelähmt von Selbstzweifeln und Groll. Gefangen in einer Opferhaltung lehnen sie alles ab, was nicht ihren emotionalen Erwartungen entspricht. Aus Selbstmitleid wird tiefe Scham, die sie apathisch, innerlich abgeschnitten und unfähig macht, das Leben sinnvoll zu gestalten.

8. Stufe von Wahn & Zwang: EMOTIONAL GEFOLTERTE PERSON

Auf dieser Stufe werden Typ 4 von Selbsthass und Verzweiflung verzehrt und glauben, ihrem Leiden nicht entkommen zu können. Von düsteren Gedanken geplagt, geraten sie in eine Spirale aus Selbstverachtung und bestrafen sich selbst, während sie andere beneiden. Alles erscheint sinnlos, und ihr Schmerz wird zur Quelle von Bitterkeit. Von Groll erfüllt stoßen sie jene weg, die helfen wollen, geben anderen die Schuld an ihrem Elend und versinken immer tiefer in Isolation und seelische Qual.

9. Stufe der pathologischen Zerstörung: SELBSTZERSTÖRERISCHE PERSON

Auf dieser Stufe werden Typ 4 vollständig von Verzweiflung verschlungen, fühlen sich völlig verloren und bedeutungslos. Überwältigt von lähmender Selbstwahrnehmung stürzen sie sich in selbstzerstörerisches Verhalten, greifen zu Suchtmitteln oder riskanten Handlungen, um ihren Schmerz zu betäuben. Hoffnungslos und dissoziiert ziehen sie sich vom Leben zurück, überzeugt, ihrem Leiden nicht entkommen zu können. Im Extremfall führt ihr seelischer Schmerz zu totalem Zusammenbruch, Selbstverletzung oder suizidalen Gedanken.

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